Mindfulness alapú önismereti tréningre várom azokat a kedves érdeklődőket, akik az önegyüttérzés, az érzelmi és testtudatosság, valamint a (ön)elfogadás területein új ismeretekre, sőt otthon is végezhető gyakorlatokra nyitottak 
Jelentkezés:
– Telefonszám megadásával emailben:
– Telefonszám megadásával emailben:
Mi a tréning célja?
A kurzus lépésenként segíti a befelé való figyelés elsajátítását, az ’itt és most’ ítélkezésmentes megélését és a tudatosságban való növekedést. A tréning egy utat szeretne felvázolni, hogy valóban lehetséges az önszeretetben növekedni. Ehhez minden alkalom előtt könnyen végezhető otthoni feladatokat is kap a résztvevő, amelyet természetesen együtt “bontunk ki”.
A kurzus lépésenként segíti a befelé való figyelés elsajátítását, az ’itt és most’ ítélkezésmentes megélését és a tudatosságban való növekedést. A tréning egy utat szeretne felvázolni, hogy valóban lehetséges az önszeretetben növekedni. Ehhez minden alkalom előtt könnyen végezhető otthoni feladatokat is kap a résztvevő, amelyet természetesen együtt “bontunk ki”.
Kinek ajánlható a tanfolyam?
– aki új ismereteket akar szerezni a tudatos jelenlétről, az önegyüttérzésről és az érzelmi tudatosságról,
– aki a megbocsátáshoz és az elfogadáshoz szeretne ‘eszközöket’ kapni,
– aki nyitott a testtudatosság fokról fokra való megismerésére
– aki a mindennapjaihoz szeretne erőforrást elsajátítani,
– aki sokszor beleragad az elégedetlenségébe,
– aki meg szeretne tanulni meditálni,
– aki hajlandó egyszerű gyakorlatokkal az öngondoskodását bővíteni,
– aki nyitott az ítéletmentességben és a hála gyakorlásában fejlődni.
– aki új ismereteket akar szerezni a tudatos jelenlétről, az önegyüttérzésről és az érzelmi tudatosságról,
– aki a megbocsátáshoz és az elfogadáshoz szeretne ‘eszközöket’ kapni,
– aki nyitott a testtudatosság fokról fokra való megismerésére
– aki a mindennapjaihoz szeretne erőforrást elsajátítani,
– aki sokszor beleragad az elégedetlenségébe,
– aki meg szeretne tanulni meditálni,
– aki hajlandó egyszerű gyakorlatokkal az öngondoskodását bővíteni,
– aki nyitott az ítéletmentességben és a hála gyakorlásában fejlődni.
Költségek:
– Az öt alkalmas tréning (5X2,5 óra) összköltsége: 75.000 Ft.
– Az első alkalom díja 20.000 Ft, amely a tréninget megelőzően – az online interjú után – esedékes, a fennmaradó összeg a tanfolyam végén esedékes (szintén átutalással).
– Csak magánszemély átutalását tudom fogadni.
– Céges megkeresés e-mailes egyeztetést igényel.
– Régi klienseimnek és azoknak, akik korábban részt vettek mindfulness tréningemen 15.000 Ft kezdvezményt adok.
– Az öt alkalmas tréning (5X2,5 óra) összköltsége: 75.000 Ft.
– Az első alkalom díja 20.000 Ft, amely a tréninget megelőzően – az online interjú után – esedékes, a fennmaradó összeg a tanfolyam végén esedékes (szintén átutalással).
– Csak magánszemély átutalását tudom fogadni.
– Céges megkeresés e-mailes egyeztetést igényel.
– Régi klienseimnek és azoknak, akik korábban részt vettek mindfulness tréningemen 15.000 Ft kezdvezményt adok.
Mikor kezdünk?
– Csütörtökönként 18 óra előtt 5 perccel találkozunk, 18kor kezdünk és 20.30-ig maradunk a Zoom előtt.
– Időpontok: április 27., május 11. és 25., június 8. és 22.
– Csütörtökönként 18 óra előtt 5 perccel találkozunk, 18kor kezdünk és 20.30-ig maradunk a Zoom előtt.
– Időpontok: április 27., május 11. és 25., június 8. és 22.
Lesz-e otthonra segédanyag?
– Egységesen mindenki kap e-mailben feladatokat, amelyek könnyítik az otthoni gyakorlást, illetve a ráhangolódást a következő alkalomra.
– A tréninget azért online szervezem, mert az önismereti munka egy része zajlik csak a találkozásokkor, a másik része az otthoni gyakorlás. A szemlélet elsajátításához egyszerű gyakorlatok társulnak.
– Egységesen mindenki kap e-mailben feladatokat, amelyek könnyítik az otthoni gyakorlást, illetve a ráhangolódást a következő alkalomra.
– A tréninget azért online szervezem, mert az önismereti munka egy része zajlik csak a találkozásokkor, a másik része az otthoni gyakorlás. A szemlélet elsajátításához egyszerű gyakorlatok társulnak.
Csak meditálni fogunk?
– Egyáltalán nem, de mindegyik alkalom része a meditáció (nemcsak az ülő, hanem a mozgásos szintén). Ahogyan lesz lehetőség közös gyakorlásra, úgy az elméleti alapokra, a megosztásokra és a közös beszélgetésre is. A legjobban tanulni egymástól tudunk.
– Egyáltalán nem, de mindegyik alkalom része a meditáció (nemcsak az ülő, hanem a mozgásos szintén). Ahogyan lesz lehetőség közös gyakorlásra, úgy az elméleti alapokra, a megosztásokra és a közös beszélgetésre is. A legjobban tanulni egymástól tudunk.
Mi fog akkor történni, ha valaki éppen nem ér rá?
– Minden alkalom a Zoom-on keresztül rögzítve lesz, amely két hétig visszanézhető. A beállítás lehetővé teszi, hogy az adott videó korlátozott hozzáférésű legyen. Két hét után a videót törlöm.
– Minden alkalom a Zoom-on keresztül rögzítve lesz, amely két hétig visszanézhető. A beállítás lehetővé teszi, hogy az adott videó korlátozott hozzáférésű legyen. Két hét után a videót törlöm.
Vannak-e olyan szempontok, amelyek kizárják a tréningen való részvételt?
– A részvétel feltétele, hogy a jelentkező mentes legyen súlyos lelki problémáktól. A mindfulness és maga ez a tréning nem terápia, nem a gyógyítás a célja.
– A tréning egészséges embereknek kínál erőforrást és szemléletet a mindennapokhoz.
– Az alábbi szempontokban érintett személyeknek – a mindfulness tréning helyett – pszichiáter, pszichoterapeuta vagy klinikai szakpszichológus felkeresését tudom ajánlani: alkohol-, és kábítószerhasználat, pszichózis, akut depresszió, feldolgozatlan trauma (lelki megrázkódtatás), hozzátartozó közelmúltbeli elvesztése, öngyilkossági veszélyeztetettség, gyógyszeres pszichiátriai kezelés, pszichoterápiát igénylő szorongás pl. pánikbetegség, alvászavar.
– A részvétel feltétele, hogy a jelentkező mentes legyen súlyos lelki problémáktól. A mindfulness és maga ez a tréning nem terápia, nem a gyógyítás a célja.
– A tréning egészséges embereknek kínál erőforrást és szemléletet a mindennapokhoz.
– Az alábbi szempontokban érintett személyeknek – a mindfulness tréning helyett – pszichiáter, pszichoterapeuta vagy klinikai szakpszichológus felkeresését tudom ajánlani: alkohol-, és kábítószerhasználat, pszichózis, akut depresszió, feldolgozatlan trauma (lelki megrázkódtatás), hozzátartozó közelmúltbeli elvesztése, öngyilkossági veszélyeztetettség, gyógyszeres pszichiátriai kezelés, pszichoterápiát igénylő szorongás pl. pánikbetegség, alvászavar.
Elég-e e-mail-ben jelentkezni?
– Jelentkezni igen, azonban a tanfolyamot személyes, rövid, online interjú előzi meg. Az időpontot e-mailben tudjuk egyeztetni.
– Jelentkezni igen, azonban a tanfolyamot személyes, rövid, online interjú előzi meg. Az időpontot e-mailben tudjuk egyeztetni.
Jelentkezés:
– Telefonszám megadásával e-mailben:
– Munka alatt nem veszem fel a telefonomat, de támogatásul megadom: +36703677718
– Maximum 15 fő jelentkezését tudom fogadni.
– Telefonszám megadásával e-mailben:
– Munka alatt nem veszem fel a telefonomat, de támogatásul megadom: +36703677718
– Maximum 15 fő jelentkezését tudom fogadni.
Mi a helyzet a lemondással?
– Az első alkalom előtt ezt szabadon meg lehet tenni.
– Az első alkalom végén kérdezek rá a további négy alkalom melletti elköteleződésre.
– Hiányzás esetén a rögzített videón keresztül válik az alkalom megtartottá.
– Az első alkalom előtt ezt szabadon meg lehet tenni.
– Az első alkalom végén kérdezek rá a további négy alkalom melletti elköteleződésre.
– Hiányzás esetén a rögzített videón keresztül válik az alkalom megtartottá.
Minden érdeklődőt szeretettel várok!
Dr. Domján Mihály
pszichológus, családterapeuta,
szomatodráma játékvezető,
mindfulness oktató,
pszichoterapeuta-jelölt
https://linktr.ee/drdomjan
pszichológus, családterapeuta,
szomatodráma játékvezető,
mindfulness oktató,
pszichoterapeuta-jelölt
https://linktr.ee/drdomjan