Relaxációs Műhely
A műhelymunka az autogén tréning gyakorlatába nyújt betekintést a saját élmény megtapasztalásán keresztül. A Schultz-féle autogén tréning a múlt század elejétől jól bevált pszichoterápiás módszer, amely a testi-lelki harmónia spontán bennünk rejlő képességét mozgósítja. A relaxációval testi szinten egy regeneratív, pihentető hatás érhető el, lelkileg pedig feszültségmentes állapot, nyugalom, érzelmi kiegyensúlyozottság jöhet létre. A testi érzeteinken keresztül közelebb kerülünk belső világunkhoz, az átélt élmény érzelmi és lelki világunk történéseire is rávilágít. Ezáltal belső önmagunkhoz visszatalálva megleljük azokat az erőforrásokat, amelyek a teljes, értelmes életre buzdítanak. Az autogén tréning elsajátításával magunkévá tesszük az önsegítés képességét, egy segítő eszközé válhat az átmenetekre való felkészülésben, valamint a nehéz élethelyzetekben. A relaxációs gyakorlatokkal az önismeret fejlődéséhez, a testi-lelki egyensúly megtapasztalásához és az autogén tréning módszerének a megismeréséhez szeretnék hozzájárulni.