Néha előfordul, hogy ebben a szürke, hideg, esős őszben
nehezünkre esik, hogy kibújjunk a meleg otthoni kuckonkból és akár elmenjünk egy délutáni edzésre
Hogy ez ne legyen akadálya a mozgásnak, kigondoltam nektek egy őszi, otthonról végezhető, heti két alkalmas online edzésterv csomagot, mely két típusú tornából tevődik össze
Hatha jóga és preventív gerinctréning
……………………………………………
nehezünkre esik, hogy kibújjunk a meleg otthoni kuckonkból és akár elmenjünk egy délutáni edzésre Hogy ez ne legyen akadálya a mozgásnak, kigondoltam nektek egy őszi, otthonról végezhető, heti két alkalmas online edzésterv csomagot, mely két típusú tornából tevődik össze Hatha jóga és preventív gerinctréning……………………………………………
Ezt a csomagot azok számára ajánlom, akik:– A reggeleiket egy teljes testet átmozgató tornával szeretnék kezdeni, mely erősíti és nyújtja a gerinc melletti izmokat.
– Szeretnék javítani a tartásukat.
– Fel szeretnének töltődni fizikailag és mentálisan egyaránt.
– Feldobnák a hétköznapi rutinjaikat egy jó kis tornával.
– A fárasztó munkanapot egy jól megérdemelt én-idővel zárnák.
– Szeretnék javítani a tartásukat.
– Fel szeretnének töltődni fizikailag és mentálisan egyaránt.
– Feldobnák a hétköznapi rutinjaikat egy jó kis tornával.
– A fárasztó munkanapot egy jól megérdemelt én-idővel zárnák.
……………………………………………
Tudnivalók a Hatha jógáról:– Kiegyensúlyozza a nap (HA) és a hold (THA) jellegű aktív és passzív energiákat a szervezetben.
– Egyszerre biztosít fizikai és szellemi feltöltődést: erősíti a testet, gyógyítja a lelket és megnyugtatja az elmét.
– Belső nyugalmat, békét, szabadságot és érzelmi stabilitást eredményez.
– Segít megszabadulni az álmatlanságtól, a stressztől és a szorongástól.
– Harmonizálja a belső szervek, a vérkeringés és az idegrendszer működését.
– Erősíti az alsó és felső végtagokat, segít az izmok és az ízületek rugalmasságának növelésében.
– Fiatalít, kiegyensúlyoz és fejleszti a koncentrációs képességet.
– Az órák során együtt tanuljuk meg ellazítani az izmainkat, végig vezetni a figyelmünket a testrészeinken, lecsendesíteni az elménket és kikapcsolni a kavargó gondolatokat.
– Egyszerre biztosít fizikai és szellemi feltöltődést: erősíti a testet, gyógyítja a lelket és megnyugtatja az elmét.
– Belső nyugalmat, békét, szabadságot és érzelmi stabilitást eredményez.
– Segít megszabadulni az álmatlanságtól, a stressztől és a szorongástól.
– Harmonizálja a belső szervek, a vérkeringés és az idegrendszer működését.
– Erősíti az alsó és felső végtagokat, segít az izmok és az ízületek rugalmasságának növelésében.
– Fiatalít, kiegyensúlyoz és fejleszti a koncentrációs képességet.
– Az órák során együtt tanuljuk meg ellazítani az izmainkat, végig vezetni a figyelmünket a testrészeinken, lecsendesíteni az elménket és kikapcsolni a kavargó gondolatokat.
……………………………………………
Tudnivalók a preventív gerinctréningről:– Kiváló mozgásforma főként azok számára, akik ülőmunkát végeznek, és szeretnék megelőzni vagy megszüntetni a hát- és derékfájást.
– Helyreállítja a test fizikai egészségét.
– Segít a helyes légzés elsajátításában, mert a helyes légzés már önmagában fél-egészség.
– Erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot.
– Javítja a testtartást, a testtudatot, a koncentrációs készséget, a vérkeringést, az emésztést, az általános közérzetet.
– Növeli az ízületi hajlékonyságot és a fizikai-pszichikai teherbírást.
– Helyreállítja a test fizikai egészségét.
– Segít a helyes légzés elsajátításában, mert a helyes légzés már önmagában fél-egészség.
– Erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot.
– Javítja a testtartást, a testtudatot, a koncentrációs készséget, a vérkeringést, az emésztést, az általános közérzetet.
– Növeli az ízületi hajlékonyságot és a fizikai-pszichikai teherbírást.
……………………………………………
Jelentkezni nálam a 
0743 211 204-es telefonszámon (Balázs Gyöngyike) vagy az Aviva Gyöngy Stúdió Facebook oldalára 
írt privát üzenet formájában lehetséges.