Időpont: 2022. NOVEMBER 9., SZERDA, 19:00–19:15 UTC+02
Mozgassuk át a gerincünket, erősítsük meg a gerincünket körbevevő izmokat, fókuszáljunk a mély hátizmokra és javítsuk a testtartásunkat Pilates gyakorlatok segítségével. A gerinc stabilitása szempontjából nagyon fontosak a mély hátizmok , ezeknek az izmoknak az erősítésével csökkenthetőek a derék és hátfájdalmak is . A stabilizáló gyakorlatokat lassan hajtjuk végre amelyek segítenek megerősíteni testünk stabilitását.
Tornázzunk együtt , várlak sok szeretettel !